身體在早上的時(shí)候，各個(gè)器官臟器都還處于沒(méi)有完全蘇醒的狀態(tài)，所以剛醒的時(shí)候，人都會(huì)有一種朦朦的無(wú)力感，神志也沒(méi)有那么的清醒，中醫(yī)通常建議早上的時(shí)候可以通過(guò)一杯水來(lái)喚醒身體，不過(guò)喝一杯水有些什么講究和選擇還是很有學(xué)問(wèn)的。

　　蜂蜜水

　　蜂蜜被稱為大自然賜給人類的食物，多少年來(lái)一直被譽(yù)為養(yǎng)生佳品。蜂蜜的主要吃法之一就是蜂蜜水，很多人在早上會(huì)選擇喝上一杯蜂蜜水，美其名曰美容養(yǎng)顏還能預(yù)防便秘。其實(shí)蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在為*提供能量，蜂蜜是高能量食物，含糖量較高。至于所謂的預(yù)防便秘，是*對(duì)于蜂蜜中所含有的果糖出現(xiàn)的果糖不耐受罷了，而不是蜂蜜真正具有預(yù)防便秘的功效。如果您堅(jiān)持每天早上喝上一杯蜂蜜水，其實(shí)也就是喝糖水，無(wú)疑會(huì)增加身體能量攝入量，可能會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

　　淡鹽水

　　鹽是百味之王，其含有的鈉離子也是*所需的物質(zhì)之一。汗液是*排泄的渠道之一，也許您會(huì)發(fā)現(xiàn)汗液有著淡淡的咸味，原因在于汗液中含有的鈉離子。早起喝上一杯淡鹽水可以為*補(bǔ)充流失的鈉離子，但是中國(guó)人的飲食普遍存在重口味的現(xiàn)象，食鹽攝入量往往超過(guò)了中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的每人每天6克鹽的量。在這種情況下，早上再喝上一杯淡鹽水無(wú)疑是雪上加霜，增加了食鹽的攝入量而不利于身體健康。

　　白開(kāi)水

　　白開(kāi)水是最為常見(jiàn)的飲用水，這也是早起飲水的最佳選擇。既能為*補(bǔ)充流失的水分，也能解決口渴之苦。白開(kāi)水可以是燒開(kāi)的自來(lái)水，也可以是礦泉水或者是純凈水。相對(duì)于價(jià)格而言，燒開(kāi)的自來(lái)水無(wú)疑是最佳選擇。至于礦泉水和純凈水，都可以滿足*對(duì)于水的要求，只不過(guò)價(jià)格稍高一些而已。至于喝礦泉水、純凈水還是自來(lái)水，就看您個(gè)人地選擇。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人的身體剛睡醒的時(shí)候，屬寒性，建議喝30-45度的溫水，這樣不僅能喚醒身體，而且還有潤(rùn)腸清胃，通宿便的作用。